我认为在客户服务中工作很高，但它没有与A工作一起工作 公共关系局 . 作为一个公关，您必须在客户端之前不断提前五步，并反对永无止境的截止日期，同时管理多个项目，例如为发电提高和RSVPS提供 一个盛大的开幕式，建立有限时间的嗡嗡声提供产品发布和越来越多的社区外展，只有一些特许经营者，只是为了命名几个。永远的建筑物“要做”名单可以似乎令人压倒，并诱使你加班，只是为了领先于游戏。如果您未正确管理压力水平，自然而然，这种压力水平将在您的健康中重新划伤。在我多年的客户服务和公关中，我已经了解了一些关于放缓（或加速）的事情，以确保您的健康仍然是优先事项，您正在花一些时间进行自我保健。是 六个简单的健康黑客自我保健，同时仍留在办公室中的哪个强国：
- 无论你走到哪里，都会快速走。 如果快速行走，您的心率将升高，更多的血液将流动。你会振作起来，将能够利用你的大脑创造性地思考，而不是让你完成任务。
- 切换咖啡煮水。 饮用水是生活中最大的健康黑客之一。水占你身体的一半以上，所以保持水分很重要，支持健康的皮肤，脑功能，消化甚至情绪稳定。带升水瓶来工作，您可以全天喝酒，并记得不断补充！
- 执行简单的桌子瑜伽位置。 众所周知，瑜伽可以帮助您放松并找到您的中心。在坐在您的办公桌前几个小时后，您将利用和伸展不同的肌肉，这些肌肉在桌子上坐在您的办公桌前。为自己设定提醒，每小时站起来，坐在办公室周围，或者只是在你的办公桌前伸展一些轻瑜伽。
- 保持你的新陈代谢稳定。 在办公室抽屉里存放健康的小吃。我们努力工作了很多 食品和饮料PR 客户，所以我们始终有利于我们的身体的手上有美味的小吃。保持健康的零食在触手可及的帮助下有助于您在他们下降之前保持胰岛素水平，这最终导致了下午3点疲惫不堪！
- 休闲休息 –get outside. 你需要卡路里保持活力，所以不要跳过饭菜。选择一个有各种营养素的午餐，包括蛋白质，碳水化合物，脂肪，水，维生素和矿物质，使您感到精力充沛。我的去吃蛋白质和所有蔬菜浇口的沙拉。奖金：带上自己的午餐更健康和更便宜–如果你这样做，试着在外面吃饭或散步前坐在你的电脑前。
- 在你的电脑上微笑。 这不仅可以帮助您减轻压力，但它也会提升您的心情。你可能看起来有点愚蠢，但只是想象你有时会进入的压力漏洞，当你的同事讲述一个有趣的笑话时，你有多么容易消失。即使在投球式沟渠中，微笑也有助于减少身体内的张力。
记住您是您成功实现这一巨大的展示或钉您的下一次演示的最重要资产，因此将自己视为皇室。压力是生活不健康的最大因素–因此，找到减少级别的方法将让您保持前进。
泰勒·雷奥塔拉
